Warsztaty uważności

Program Warsztatów Uważności dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, podnosi jakość życia, obniża ogólne napięcie i zwiększa poziom pozytywnych emocji. Polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się w danej chwili, tu i teraz doświadcza (doznaniach, myślach i emocjach). Skupiania, w którym przyjmujemy i akceptujemy to, co doświadczamy w bieżącej chwili, takim jakim to jest, bez nawykowego oceniania i przywiązywania się do tego. W ten sposób pozwalamy, aby to co pojawiło się w polu uwagi odeszło, dając miejsce kolejnym, zawsze bieżącym doświadczeniom.

Uczestnicy poznają techniki wizualizacji i medytacji.